焦慮障礙癥狀可能表現為過度擔憂、心悸、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等，可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整等方式干預。
1、過度擔憂：
患者對日常事務產生持續且難以控制的憂慮，常伴隨災難化思維。這種擔憂與實際風險不成比例，可能影響工作或社交功能。認知行為療法有助于識別和修正非理性思維模式。
2、心悸胸悶：
自主神經功能紊亂導致心跳加速、呼吸急促等軀體癥狀，嚴重時出現瀕死感。可能與去甲腎上腺素系統過度激活有關。漸進式肌肉放松訓練可緩解急性發作時的生理反應。
3、肌肉緊張：
長期處于應激狀態引發頸肩部僵硬、震顫或疼痛，與皮質醇水平升高相關。規律進行瑜伽或太極拳等低強度運動能改善肌肉張力異常。
4、睡眠障礙：
入睡困難或早醒常見于焦慮障礙，與杏仁核過度活躍干擾睡眠周期有關。建立固定作息時間，避免睡前使用電子設備有助于改善睡眠質量。
5、回避行為：
患者因恐懼焦慮發作而回避特定場景，如社交場合或密閉空間。暴露療法通過系統性脫敏幫助重建適應性行為模式。
日常飲食可增加富含鎂元素的食物如菠菜、杏仁，規律有氧運動如快走、游泳能調節神經遞質平衡。當癥狀持續超過6個月或伴隨功能損害時，建議至精神科進行專業評估，必要時聯合使用舍曲林、文拉法辛等藥物干預。長期護理需建立社會支持系統，避免酒精等物質濫用。
