舌頭有一小塊疼可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、局部用藥、補(bǔ)充維生素、就醫(yī)檢查等方式緩解。舌頭疼痛可能由口腔潰瘍、舌炎、外傷、感染、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因引起。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日用溫鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口，減少細(xì)菌滋生。避免使用刺激性牙膏，刷牙時(shí)避開(kāi)疼痛部位。餐后及時(shí)清潔口腔，防止食物殘?jiān)鼫艏又匮装Y。舌苔過(guò)厚時(shí)可使用軟毛牙刷輕刷舌面。
2、調(diào)整飲食
暫時(shí)避免食用辛辣、過(guò)燙、酸性或堅(jiān)硬食物，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。適量增加富含維生素B族的食物如燕麥、雞蛋，有助于黏膜修復(fù)。禁止飲酒吸煙，減少對(duì)舌黏膜的化學(xué)刺激。
3、局部用藥
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用口腔潰瘍貼膜或凝膠，如氨來(lái)呫諾口腔貼片、重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠。真菌感染需配合制霉菌素含漱液，細(xì)菌感染可使用西地碘含片。用藥前需清潔患處，避免吞咽藥物。
4、補(bǔ)充維生素
長(zhǎng)期反復(fù)舌痛可能與維生素B12、葉酸或鐵缺乏有關(guān)。可通過(guò)動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸亞鐵等制劑。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需持續(xù)一段時(shí)間才能見(jiàn)效。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨白斑、硬結(jié)、出血等癥狀，需排查扁平苔蘚、口腔白斑病等病變。糖尿病患者可能出現(xiàn)頑固性舌炎，需監(jiān)測(cè)血糖。部分血液系統(tǒng)疾病也會(huì)表現(xiàn)為舌黏膜異常，需完善血常規(guī)等檢查。
日常需注意觀察舌苔顏色與形態(tài)變化，避免用牙簽等尖銳物刺激患處。長(zhǎng)期佩戴義齒者應(yīng)定期調(diào)整修復(fù)體邊緣，減少摩擦。保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提升免疫力。若自行護(hù)理后癥狀未緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到口腔黏膜科就診，明確病因后針對(duì)性治療。避免長(zhǎng)期自行使用含激素類(lèi)藥物，防止黏膜萎縮等不良反應(yīng)。
