備孕期間男性可通過適量食用牡蠣、核桃、番茄、三文魚、雞蛋等食物提高精子質量，也可遵醫囑服用左卡尼汀口服溶液、生精片、五子衍宗丸、維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅片等藥物。建議在醫生指導下進行營養補充，避免自行用藥。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟的關鍵營養素，有助于維持精子活力和數量。適量食用可改善精液液化異常，但需注意對海鮮過敏者應避免食用。
2、核桃
核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質，能減少精子氧化損傷，提高精子膜穩定性。每日少量食用即可，過量可能引起胃腸不適。
3、番茄
番茄中的番茄紅素具有強抗氧化作用，可保護精子免受自由基損害，改善精子形態。建議烹飪后食用以提高吸收率，胃酸過多者需控制攝入量。
4、三文魚
三文魚提供優質蛋白和DHA，促進精子細胞膜形成和運動能力。選擇新鮮或冷凍產品，避免生食以防寄生蟲感染。
5、雞蛋
雞蛋含卵磷脂和維生素B族，參與精子DNA合成和能量代謝。建議選擇全熟蛋，腎功能異常者需限制攝入量。
二、藥物
1、左卡尼汀口服溶液
左卡尼汀參與精子能量代謝，適用于弱精癥患者。需根據精液檢查結果調整療程，可能出現輕度胃腸反應。
2、生精片
生精片為中成藥，含枸杞子、人參等成分，可改善睪丸生精功能。服藥期間應禁煙酒，陰虛火旺者慎用。
3、五子衍宗丸
五子衍宗丸通過補腎益精改善精子密度，對腎虛型少精癥有效。感冒發熱時應暫停服用，避免與辛辣食物同食。
4、維生素E軟膠囊
維生素E作為抗氧化劑可保護精子免受氧化應激損傷。長期大劑量使用可能增加出血風險，需定期監測凝血功能。
5、葡萄糖酸鋅片
葡萄糖酸鋅片用于糾正鋅缺乏導致的精子活力下降。過量補鋅可能干擾銅鐵吸收，建議餐后服用減少胃部刺激。
備孕期間男性應保持規律作息，避免高溫環境和緊身褲。每周進行適度有氧運動如游泳或慢跑，控制體重在正常范圍。減少酒精攝入，戒煙并避免被動吸煙。均衡飲食需包含深色蔬菜、全谷物及新鮮水果，限制加工食品和高糖飲料。定期進行精液質量檢查，發現異常及時就醫。保持良好心理狀態，避免長期精神緊張影響內分泌功能。
