肚子里氣多經常放屁醫學上稱為“排氣增多”通常由飲食因素、消化功能異常或腸道菌群失衡引起。常見原因包括進食產氣食物、吞入過多空氣、乳糖不耐受、腸道菌群紊亂以及消化系統疾病等。
飲食因素是排氣增多的首要原因。豆類、洋蔥、西蘭花等食物含有難以消化的低聚糖，經腸道細菌分解后產生大量氣體。碳酸飲料、啤酒等含氣飲品會直接增加腸道氣體量。進食過快或咀嚼口香糖可能導致吞入過量空氣，進一步加重腹脹和排氣。
乳糖不耐受是常見的生理性因素。部分人群缺乏乳糖酶，無法分解牛奶中的乳糖，導致乳糖在腸道發酵產氣。這類人群飲用乳制品后可能出現腹脹、腸鳴和排氣增多，可嘗試改用無乳糖奶制品。
腸道菌群失衡會改變氣體產生模式。長期使用抗生素、高脂飲食或腸道感染可能破壞益生菌群，使產氣菌過度繁殖。補充含雙歧桿菌的酸奶或益生菌制劑有助于恢復菌群平衡。
病理性因素需引起重視。腸易激綜合征患者常伴有腹痛與排便習慣改變，其腸道敏感性增高導致氣體滯留。炎癥性腸病如克羅恩病可能伴隨腹瀉、血便等癥狀，需通過腸鏡檢查確診。這兩種情況均需在醫生指導下進行針對性治療。
改善排氣增多的方法包括調整飲食結構、培養良好進食習慣和適度運動。減少豆類、薯類等產氣食物攝入，采用少食多餐方式。餐后散步或順時針按摩腹部可促進腸蠕動。若癥狀持續或伴隨體重下降、便血等警示癥狀，建議及時就醫排查器質性疾病。
