慢性宮頸炎可通過注意個人衛生、避免不潔性行為、定期婦科檢查、增強免疫力、及時治療急性炎癥等方式避免。
1、個人衛生：
保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。選擇純棉透氣內褲，并勤換洗，避免穿緊身褲或化纖材質衣物。經期需及時更換衛生巾，避免長時間使用護墊。
2、安全性行為：
固定性伴侶并正確使用避孕套，可降低病原體感染風險。避免經期同房，減少機械性刺激。性行為前后注意清潔，但避免陰道沖洗破壞菌群平衡。
3、定期篩查：
建議每年進行一次婦科檢查，包括宮頸TCT和HPV檢測。既往有宮頸病變史者需縮短復查間隔。發現異常陰道分泌物或接觸性出血時及時就診。
4、增強免疫：
保證每日攝入優質蛋白如魚肉蛋奶，補充維生素C和E。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。保持規律作息，避免熬夜導致免疫力下降。
5、控制感染：
急性宮頸炎需規范使用抗生素如阿奇霉素、多西環素、頭孢克肟等足療程治療。避免自行中斷用藥導致病程遷延。合并陰道炎時需同步治療，防止交叉感染。
日常飲食可多攝入西蘭花、胡蘿卜等富含抗氧化物質的食物，避免辛辣刺激飲食。堅持凱格爾運動增強盆底肌功能，避免久坐超過2小時。出現白帶異常增多、性交出血等癥狀時需及時就醫，避免發展為慢性炎癥。
