早上起來口臭可通過調整口腔衛生、改善飲食習慣、治療口腔疾病、控制全身性疾病、使用輔助產品等方式治療。早上起來口臭通常由口腔細菌滋生、食物殘渣堆積、牙齦炎、胃腸道問題、鼻咽部炎癥等原因引起。
1、口腔清潔：
夜間唾液分泌減少導致細菌繁殖加速，建議起床后立即刷牙并使用牙線清理牙縫。選擇含氟牙膏配合軟毛牙刷，刷牙時間不少于2分鐘。舌苔較厚者需用刮舌器清潔舌背，減少硫化物的產生。
2、飲食調整：
避免睡前食用大蒜、洋蔥等高硫化合物食物，減少酒精和咖啡攝入。晨起可飲用檸檬水或咀嚼芹菜、蘋果等富含纖維的食物刺激唾液分泌。適量補充維生素B族和鋅元素有助于改善口腔黏膜健康。
3、疾病治療：
牙齦炎可能與牙菌斑堆積、免疫低下等因素有關，通常表現為牙齦出血、紅腫等癥狀。需進行專業潔牙并使用氯己定含漱液。胃食管反流患者需服用奧美拉唑等抑酸藥物，同時治療幽門螺桿菌感染。
4、全身管理：
糖尿病患者血糖控制不佳易引發酮癥酸中毒口臭，需監測血糖并調整胰島素用量。慢性鼻竇炎患者可進行鼻腔沖洗，必要時使用布地奈德鼻噴霧劑。長期服用某些藥物可能引起口干副作用。
5、輔助產品：
臨時緩解可選擇含薄荷醇的漱口水或噴霧型口氣清新劑。益生菌含片能調節口腔菌群平衡，活性炭牙膏可吸附異味分子。便攜式沖牙器適合清除難以刷到的食物殘渣。
保持每日飲用1500ml以上水分，適當進行有氧運動促進新陳代謝。定期口腔檢查每半年一次，發現齲齒或牙周病及時治療。睡眠時采用側臥姿勢減少打鼾引起的口干，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。避免過度節食導致代謝性口臭，均衡攝入優質蛋白和膳食纖維。
