舌邊齒痕可通過健脾祛濕中藥、維生素補充、飲食調整、穴位按摩、適度運動等方式改善，可能與脾虛濕盛、營養缺乏、消化功能紊亂等因素有關。
1、健脾祛濕藥：
參苓白術散、香砂六君丸、附子理中丸等中成藥可緩解脾虛濕盛型齒痕舌。此類藥物通過增強脾胃運化功能改善水濕停滯，需在中醫辨證后使用。伴隨癥狀常見食欲不振、大便溏稀，舌苔多白膩。
2、維生素補充：
復合維生素B族、維生素B12片劑及維生素C泡騰片有助于糾正營養不良性舌體水腫。長期素食或胃腸吸收障礙者易出現此類問題，可能伴隨口角炎、皮膚干燥等表現。
3、飲食調整：
增加山藥、薏苡仁、赤小豆等健脾食材，減少生冷瓜果攝入。每日可用茯苓30克煮水代茶飲，配合小米南瓜粥調理脾胃功能。長期過食寒涼食物會加重舌體胖大癥狀。
4、穴位保?。?/h3>
每日按壓足三里、陰陵泉穴位各5分鐘，配合艾灸中脘穴促進水濕代謝。脾經穴位刺激能改善局部血液循環，減輕舌體組織水腫導致的齒痕表現。
5、運動干預：
八段錦、太極拳等溫和運動每周3次，每次30分鐘。腰腹核心肌群訓練能增強脾胃運化功能，運動后飲用陳皮山楂茶輔助化濕。
建議每日記錄舌象變化，晨起空腹觀察舌體狀態。飲食避免高鹽高糖，優先選擇清蒸鱸魚、白扁豆粥等易消化食材。持續兩周未改善需排查甲狀腺功能減退、心功能不全等系統性疾病，必要時進行舌肌功能訓練或中醫針灸治療。
