女性陰道衰老可分為萎縮期、松弛期和功能減退期三個階段，與雌激素水平下降、盆底肌退化、膠原蛋白流失等因素相關。
1、萎縮期：
絕經后雌激素驟減導致陰道黏膜變薄、彈性纖維減少，可能出現干澀疼痛。日常可增加大豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入，使用水溶性潤滑劑緩解不適。盆底肌訓練如凱格爾運動能延緩肌肉退化。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
2、松弛期：
多次分娩或長期腹壓增高使盆底肌群松弛，可能伴隨壓力性尿失禁。陰道啞鈴訓練可增強肌力，激光治療如Fotona4D能刺激膠原再生。嚴重者需考慮陰道緊縮術或尿道中段懸吊術。
3、功能減退期：
神經敏感度降低和血流減少導致性喚起困難，可能與糖尿病等慢性病有關。低強度有氧運動改善血液循環，局部應用雌激素軟膏如普羅雌烯可修復黏膜。紅光療法促進細胞代謝。
各階段需針對性補充優質蛋白和維生素E，避免久坐加重盆底壓力。每周3次快走或游泳增強心肺功能，瑜伽中的橋式、貓牛式動作有助于盆底康復。定期婦科檢查排除器質性疾病，必要時采用射頻或CO2點陣激光等醫療手段干預。
