孕婦厭食可通過調整飲食結構、改善進餐環境、補充維生素B6、嘗試中醫調理、心理疏導等方式緩解，通常由激素變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、微量元素缺乏、妊娠反應等因素引起。
1、調整飲食結構：
選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹、蘇打餅干，采用少食多餐模式每日5-6餐。避免油膩、辛辣等刺激性食物，可適當進食酸味食物如檸檬水、山楂糕刺激食欲。注意保證每日至少130g碳水化合物攝入預防酮癥。
2、改善進餐環境：
保持就餐區域通風明亮，避免接觸油煙等異味刺激。餐前用淡鹽水漱口清除口腔異味，使用色彩鮮艷的餐具增進食欲。餐間可聽輕音樂放松心情，建議家人陪同進餐營造溫馨氛圍。
3、補充維生素B6：
維生素B6缺乏可能加重妊娠嘔吐反應?？稍卺t生指導下服用維生素B6制劑，或通過食物補充如香蕉、鱷梨、全谷物等。需注意每日補充量不超過100mg，長期大劑量使用可能引起周圍神經病變。
4、嘗試中醫調理：
脾虛濕困型可食用山藥蓮子粥健脾化濕，肝胃不和型可用陳皮姜茶疏肝和胃。耳穴壓豆選取胃、賁門等穴位，每日按壓3-5次改善消化功能。中醫推拿按摩內關、足三里等穴位需由專業醫師操作。
5、心理疏導：
妊娠期焦慮抑郁可能引發神經性厭食。可通過正念冥想緩解壓力，參加孕婦學校學習情緒管理。嚴重時可尋求心理咨詢，認知行為療法對妊娠期進食障礙改善效果顯著。家人應避免過度關注進食量造成心理負擔。
建議每日保證1800-2200千卡熱量攝入，優先選擇高營養密度食物如牛油果、三文魚、堅果醬。適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動促進胃腸蠕動。若出現持續24小時無法進食、體重下降超過孕前5%、尿酮體陽性等情況需及時就醫，警惕妊娠劇吐導致的水電解質紊亂。定期監測胎兒發育情況，孕16周后多數孕婦食欲可自然恢復。
