腎陰陽兩虛是中醫辨證中腎虛的復合證型，指腎陰不足與腎陽虧虛同時存在的病理狀態，多表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷與潮熱盜汗并見、夜尿頻多與口干咽燥共存等矛盾癥狀。其形成與先天稟賦不足、久病耗傷、過度勞累、情志失調、年齡增長等因素相關，需通過滋補腎陰、溫補腎陽的雙向調理改善。
1、先天不足：部分人群因父母體弱或孕期調養不當，導致腎中精氣稟賦不足，陰陽失衡從幼年便顯現。這類體質需長期調養，可選用山藥、枸杞、黑芝麻等平補食材，配合八段錦等溫和運動固本培元。
2、久病耗傷：慢性疾病如糖尿病、高血壓持續消耗腎精，導致陰陽俱損。伴隨頭暈耳鳴、下肢浮腫等癥狀時，需在治療原發病基礎上，采用左歸丸合右歸丸加減的方劑調理。
3、勞倦過度：長期熬夜、高強度工作或房事不節，會加速腎精耗竭。出現既怕冷又手足心熱時，應調整作息保證子時睡眠，艾灸關元穴配合六味地黃丸輔助恢復。
4、情志失調：長期焦慮抑郁會暗耗腎陰，久而累及腎陽。這類患者常見煩躁失眠與性欲減退并存，建議通過冥想疏導情緒，食療可用百合蓮子粥配合少量肉桂粉溫陽。
5、年老體衰：隨著年齡增長，腎中精氣自然衰退會出現陰陽兩虛。典型表現為夜尿增多伴口干，可常食核桃仁、黑豆，適度練習太極拳，必要時用龜鹿二仙膠緩補。
日常需注意避免生冷寒涼與辛辣燥熱食物同食，推薦山藥羊肉湯、黑米粥等平補膳食。運動選擇太極、散步等低強度項目，冬季重點保暖腰部。若出現嚴重水腫、持續低熱或暈厥等表現，提示可能發展為腎衰竭，需立即就醫排查。長期調理需每月復診調整方藥，避免自行濫用溫補或寒涼藥物加重陰陽失衡。
