月經第四天經血停止屬于正常生理現象，通常無需特殊處理。月經周期縮短可能與激素波動、子宮內膜薄、貧血、卵巢功能減退或精神壓力等因素有關。
1、激素波動：
月經中后期孕激素水平下降會加速子宮內膜脫落，導致經期縮短。這種情況可通過規律作息、避免熬夜來調節內分泌，必要時可檢查性激素六項。
2、子宮內膜薄：
多次流產或宮腔操作可能導致內膜基底層損傷，表現為月經量少、經期短。建議進行超聲檢查測量內膜厚度，輔以阿膠、當歸等養血食材調理。
3、貧血影響：
長期缺鐵性貧血會減少子宮內膜供血，造成經量驟減。血常規檢查可確診，需增加紅肉、動物肝臟等富鐵食物攝入，配合琥珀酸亞鐵等補鐵劑治療。
4、卵巢功能減退：
圍絕經期女性可能出現經期縮短伴潮熱盜汗，抗苗勒管激素檢測能評估卵巢儲備功能。可適當補充大豆異黃酮或遵醫囑進行激素替代治療。
5、精神壓力：
長期焦慮會抑制下丘腦功能，導致促性腺激素分泌異常。建議通過正念冥想、有氧運動緩解壓力，嚴重者需心理干預配合谷維素調節植物神經。
月經周期中建議保持每日30分鐘快走或瑜伽等溫和運動，避免劇烈運動加重盆腔充血。飲食上多攝入菠菜、紅棗等補血食材，經期忌食生冷辛辣。連續3個月出現經期少于3天或經量少于20ml時，需進行婦科超聲及性激素檢查。日常可記錄基礎體溫監測排卵情況，突然出現的經期變化伴隨頭痛、視力改變需排除垂體病變。
