腎陰虛患者可選用枸杞子、麥冬、女貞子、桑葚、黃精等藥材泡水飲用，有助于滋陰補腎。腎陰虛多由久病耗傷、房勞過度或熱病后期陰液虧損所致，表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、腰膝酸軟等癥狀，建議在醫(yī)生指導下辨證使用藥材，避免自行配伍。
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。其含有的枸杞多糖和甜菜堿能改善腎陰虛引起的視力模糊、頭暈目眩。可與菊花配伍增強清肝明目效果，但外感發(fā)熱者慎用。
2、麥冬
麥冬味甘微苦性微寒，歸心肺胃經(jīng)，能養(yǎng)陰生津、潤肺清心。適用于腎陰虛兼有口干舌燥、干咳少痰者。現(xiàn)代研究顯示其麥冬皂苷可調節(jié)免疫功能，脾胃虛寒者需配伍健脾藥材同用。
3、女貞子
女貞子甘苦涼，歸肝腎經(jīng)，主治肝腎陰虛導致的須發(fā)早白、腰膝酸軟。所含齊墩果酸具有保肝作用，常與旱蓮草配伍增強療效。便溏者應減少用量或搭配白術等健脾藥材。
4、桑葚
桑葚甘酸寒，歸心肝腎經(jīng)，能補血滋陰、生津潤燥。富含花青素和鐵元素，對腎陰虛合并貧血者尤宜。新鮮桑葚可直接食用，曬干后泡水需注意脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉。
5、黃精
黃精甘平，歸脾肺腎經(jīng)，具有補氣養(yǎng)陰、健脾潤肺之效。適用于腎陰虛伴倦怠乏力者，其多糖成分可調節(jié)血糖。痰濕壅滯者需配伍陳皮等理氣藥材，避免單獨長期大量服用。
腎陰虛患者日常可搭配黑芝麻、山藥、銀耳等食材食療，避免辛辣燥熱食物。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜傷陰，適度練習八段錦等柔緩運動。若出現(xiàn)明顯口干咽燥、失眠多夢等癥狀持續(xù)未緩解，應及時就醫(yī)進行六味地黃丸等方劑調理，藥材泡水僅作為輔助手段，不可替代正規(guī)治療。
