玩手機久了眼睛模糊通常由視疲勞或干眼癥引起，可通過調整用眼習慣、人工淚液滴眼、熱敷等方式緩解。視疲勞多與長時間近距離用眼、屏幕藍光刺激有關，干眼癥則與眨眼頻率減少、淚液蒸發過快相關。
愛麗 玻璃酸鈉滴眼液（5ml:5mg(0.1%)/支）
生產廠家：參天制藥（中國）有限公司
功能主治：隨下述疾患的角結膜上皮損傷：干燥綜合征(sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dryeye sydrome)等內因性疾病； 手術后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因疾患。
用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根據癥狀適當增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液，重癥疾患以及效果不明顯時使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。
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視疲勞是眼睛持續緊張導致的暫時性功能紊亂。近距離用眼超過40分鐘會導致睫狀肌痙攣，出現視物模糊、酸脹感。減少連續用眼時間，每20分鐘眺望6米外景物20秒，能有效放松眼部肌肉。屏幕亮度過高或環境光線不足會造成瞳孔頻繁調節，建議將屏幕亮度調整為環境光的1.5倍，避免在黑暗環境中使用電子設備。
干眼癥因淚膜穩定性下降引發。專注看屏幕時眨眼次數從每分鐘15次降至5次以下，淚液分泌減少會導致角膜干燥。使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可補充淚液。熱敷眼瞼能促進瞼板腺分泌油脂，用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日2次可改善油脂層質量。
部分人群可能伴有調節功能異常。青少年可能出現假性近視，中老年可能加重老花癥狀。進行視力檢查可明確是否需配戴矯正眼鏡。維生素A缺乏會加重夜視力下降，適量補充動物肝臟、深綠色蔬菜有助于維持視紫紅質合成。
若調整用眼習慣后癥狀持續超過1周，或出現眼痛、視野缺損等情況，需排查青光眼、白內障等器質性病變。眼科醫生可通過裂隙燈檢查、眼壓測量等明確診斷。
