彌漫性脫發多數情況下可以改善。該癥狀通常由內分泌失調、營養不良或慢性疾病等因素引起，通過針對性治療和生活方式調整，多數患者能有效控制脫發進展。
一、病因與分期判斷：
彌漫性脫發醫學稱休止期脫發主要表現為頭發均勻稀疏，可分為急性期每日脫發量超過100根持續2-3個月和慢性期脫發持續6個月以上。急性期多與妊娠、手術、快速減重等應激事件相關，慢性期常見于甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血或長期精神壓力。通過血液檢測如甲狀腺功能、鐵蛋白水平可明確病因，早期干預治愈率可達70%以上。
二、治療方案選擇：
生理性脫發以營養補充和壓力管理為主，建議增加富含蛋白質、鐵、鋅的食物如瘦肉、菠菜、牡蠣，配合每日10分鐘頭皮按摩。病理性脫發需針對原發病治療，如甲狀腺功能減退者需補充左甲狀腺素，缺鐵性貧血患者需口服琥珀酸亞鐵。米諾地爾溶液可刺激毛囊生長，口服螺內酯適用于女性雄激素性脫發，嚴重病例可考慮富血小板血漿注射治療。
三、日常護理要點：
避免過度燙染頭發，洗頭水溫控制在38℃以下，選用無硅油洗發產品。保證每日7小時睡眠，每周3次30分鐘有氧運動有助于調節內分泌。慢性脫發患者可每月拍照記錄發量變化，若持續未見改善需復查激素水平。冬季注意頭皮防寒，夏季避免暴曬，外出建議佩戴透氣性好的棉質帽子。
飲食上多攝入維生素B族豐富的全谷物、雞蛋，限制高糖高脂食物以免加重皮脂分泌。中醫認為黑芝麻、核桃等食材有助補腎固發，可適量食用。保持規律作息與平和心態至關重要，焦慮情緒會加重脫發癥狀。若脫發伴隨頭皮瘙癢、紅斑等異常，需及時排查真菌感染或自身免疫性疾病可能。持續半年以上的頑固性脫發建議聯合皮膚科與內分泌科會診，必要時進行毛囊鏡檢查評估毛囊活性。
