咬肌疼可通過熱敷按摩、調整飲食、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。咬肌疼痛通常由肌肉勞損、顳下頜關節(jié)紊亂、牙齒咬合異常、外傷、炎癥等因素引起。
使用溫熱毛巾敷在疼痛部位，溫度控制在皮膚可耐受范圍，每次持續(xù)十五分鐘左右。配合輕柔的按摩手法，順時針方向緩慢按壓咬肌區(qū)域，幫助促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張狀態(tài)。注意避免用力過度造成二次損傷，每日可重復進行數(shù)次。
選擇軟質易咀嚼的食物如粥類、蒸蛋、豆腐等，減少需要大力咀嚼的堅硬食物攝入。避免長時間咀嚼口香糖或啃咬硬物，用餐時注意雙側牙齒交替使用。適當補充富含鎂元素的食物如香蕉、深綠色蔬菜，有助于緩解肌肉痙攣。
可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛和炎癥。對于肌肉痙攣明顯者，醫(yī)生可能開具鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。嚴重病例可能需要局部注射糖皮質激素如醋酸曲安奈德注射液，但須嚴格遵循醫(yī)囑。
超聲波治療通過高頻振動產生熱效應，能有效緩解深層肌肉痙攣。低頻脈沖電刺激可調節(jié)神經肌肉興奮性，減輕疼痛癥狀。部分患者適合采用紅外線照射治療，改善局部微循環(huán)。需在專業(yè)康復師指導下進行，通常十次為一個療程。
對于頑固性咬肌疼痛伴顳下頜關節(jié)結構異常者，可能需進行關節(jié)腔沖洗術清除炎癥介質。嚴重咬合紊亂患者可能需正頜手術矯正頜骨位置。極少數(shù)咬肌嚴重增生病例需行部分肌肉切除術，術后需配合長期康復訓練。
日常應避免單側咀嚼、托腮等不良習慣，睡眠時使用軟質護齒墊減輕夜間磨牙影響。保持規(guī)律作息與適度運動有助于整體肌肉放松，可嘗試瑜伽或冥想緩解精神緊張。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨張口受限、關節(jié)彈響等癥狀，應及時就診口腔頜面外科。注意藥物使用必須嚴格遵循專業(yè)醫(yī)師指導，不可自行調整用藥方案。
