胎兒大腦發育從受孕后第3周開始，神經管形成標志著腦部發育的啟動。
1、孕早期3-12周：基礎結構建立
受孕第3周時外胚層分化出神經板，第4周神經管閉合形成腦與脊髓雛形。第6周前腦、中腦、后腦分區明顯，第8周大腦皮層開始出現溝回。此階段需重點防范神經管畸形，孕婦應每日補充400微克葉酸，避免接觸電離輻射和致畸化學物質。
2、孕中期13-27周：神經元增殖加速
第16周起神經元以每分鐘25萬個的速度生成，第20周出現原始腦電活動。海馬體在第24周具備記憶功能基礎，胎兒可感知外界聲音刺激。此階段需保證優質蛋白攝入，每日增加15克蛋白質供給，適當補充富含DHA的海魚及亞麻籽。
3、孕晚期28-40周：功能精細化發展
第32周大腦重量達出生時的65%，突觸連接密度達到成人水平2倍。第36周髓鞘化進程加速，感官系統與運動皮層建立聯系。此階段需控制妊娠期高血壓等并發癥，每日保證30分鐘中等強度運動，維持正常血糖水平。
整個孕期建議保持每周3次深海魚類攝入，每天30克堅果補充α-亞麻酸。避免長時間仰臥位影響胎盤供氧，睡眠時采用左側臥位。進行適度胎教時選擇節奏舒緩的音樂，每天不超過1小時。定期監測宮高腹圍變化，通過胎動計數評估胎兒狀態。出現持續頭痛或視物模糊需立即就醫排查子癇前期。
