牙齦出血通常不能放任不管，可能提示牙齦炎、牙周病等口腔問題，長期忽視可能加重病情。
牙齦出血最常見的原因是牙菌斑堆積刺激牙齦引發炎癥。日常刷牙力度過大或使用硬毛牙刷也可能造成機械性損傷，表現為偶爾出血。這類情況通過改善口腔清潔習慣，如使用軟毛牙刷、巴氏刷牙法，配合牙線清理牙縫，多數可在短期內緩解。但若出血持續超過一周，或伴隨牙齦紅腫、口臭，往往提示病理性改變。
少數情況下，牙齦出血可能與血液系統疾病有關，如血小板減少性紫癜、白血病等。這類患者除牙齦自發性出血外，常伴有皮膚瘀斑、鼻出血等全身癥狀。長期服用抗凝藥物如華法林也會增加出血風險。糖尿病等系統性疾病患者由于免疫力下降，更易發生頑固性牙齦感染。對于無明確口腔誘因的反復出血，或伴有其他異常體征者，需及時排查全身性疾病。
建議養成每年洗牙一次的習慣，選用含氟牙膏和抗菌漱口水輔助控制菌斑。增加維生素C和維生素K的攝入，如柑橘類水果和深綠色蔬菜，有助于增強毛細血管韌性。避免吸煙、飲酒等刺激因素，妊娠期女性更需加強口腔護理。若調整生活習慣后出血未改善，或出現牙齒松動、牙齦萎縮等表現，應立即到口腔科進行專業檢查和治療。
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