雄激素性脫發的預防措施主要包括生活方式調整、頭皮護理和醫學干預。該疾病與遺傳因素、激素水平及毛囊敏感性密切相關，早期干預可延緩脫發進程。
調整生活方式是基礎預防手段。保持均衡飲食，適當補充富含鋅如牡蠣、維生素B族如全谷物及蛋白質如雞蛋的食物。避免長期熬夜，保證每日7-8小時睡眠，減少皮質醇分泌對毛囊的負面影響。適度運動有助于改善頭皮血液循環，但需避免劇烈運動導致的雄激素水平升高。
科學頭皮護理能降低脫發風險。選擇溫和的弱酸性洗發水，水溫控制在38℃以下，減少燙染等化學刺激。每日用指腹按摩頭皮5分鐘可促進局部血流，但需避免指甲抓撓造成毛囊損傷。夏季注意防曬，紫外線過強時建議佩戴透氣性好的遮陽帽。
醫學干預需在醫生指導下進行。米諾地爾可延長毛囊生長期，非那雄胺能抑制5α-還原酶活性，兩者均為臨床常用藥物。低強度激光治療通過光生物調節作用改善毛囊微環境。對于家族遺傳史明確者，建議定期進行毛發鏡檢測，早期發現微小化毛囊。
部分特殊人群需加強防護。產后女性因雌激素水平驟降易出現脫發，可適量增加鐵元素和葉酸攝入。長期壓力過大者可通過正念訓練調節自主神經功能，必要時在心理科醫師指導下進行認知行為治療。
若發現發際線持續后移或頭頂毛發明顯稀疏，建議及時至皮膚科就診。通過毛囊單位檢測可評估脫發程度，醫生將根據漢密爾頓-諾伍德分級制定個體化防治方案。
