喝水少可能會引起口臭。口腔唾液分泌不足時,細菌繁殖加快,分解食物殘渣產生硫化物,導致異味。
唾液具有沖刷口腔和抑制細菌的作用。每日飲水量不足會導致唾液分泌減少,口腔環境干燥,細菌代謝產物堆積。長期缺水還可能引發牙菌斑增多、牙齦炎等問題,進一步加重口臭。成年人每日建議飲水量為1500-2000毫升,分次少量飲用效果更佳。

改善口臭需從多維度入手。飲食上可增加芹菜、蘋果等富含膳食纖維的食物,促進唾液分泌;避免洋蔥、大蒜等氣味強烈的食物。日常使用含氟牙膏刷牙,配合牙線清潔牙縫。舌苔過厚者可用刮舌器輕柔清理。若調整生活習慣后口臭仍持續,需排查齲齒、胃食管反流等病理性因素。







