老年人頸椎病可通過艾灸、熱敷、頸部鍛煉、藥物鎮(zhèn)痛、物理療法等方式緩解癥狀。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、外傷等因素引起。
1、艾灸療法：艾灸通過溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。選取風(fēng)池穴、大椎穴等穴位，每次15-20分鐘，注意避免燙傷。皮膚破損或糖尿病患者慎用。
2、熱敷護(hù)理：使用40℃左右熱毛巾或暖水袋每日熱敷頸部2次，每次15分鐘。熱敷可松弛緊張肌肉，配合輕柔按摩效果更佳。急性炎癥期禁用。
3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：推薦八段錦、頸椎米字操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日練習(xí)10-15分鐘。動(dòng)作需緩慢均勻，避免快速轉(zhuǎn)頭。椎動(dòng)脈型頸椎病需謹(jǐn)慎選擇動(dòng)作幅度。
4、藥物鎮(zhèn)痛：非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善痙攣。嚴(yán)重神經(jīng)壓迫需聯(lián)合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。用藥需監(jiān)測(cè)肝腎功能。
5、物理治療：超短波治療可減輕炎癥，牽引療法適用于神經(jīng)根型頸椎病。建議每周2-3次專業(yè)機(jī)構(gòu)理療，配合家庭頸部牽引需醫(yī)生指導(dǎo)。脊髓型頸椎病禁用牽引。
日常需保持正確坐姿，睡眠選用高度適中的頸椎枕，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、深綠色蔬菜，適度補(bǔ)充維生素D。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)手腳麻木需及時(shí)就診，排除脊髓壓迫等嚴(yán)重情況。
