孕婦血壓低可通過調整飲食、改變體位、增加液體攝入等方式改善，通常由血容量不足、激素變化、貧血、心臟功能異常、自主神經失調等原因引起。
1、飲食調整：
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等含鈉食物。分次少量進食高蛋白食物如雞蛋、瘦肉，避免一次性大量進食導致內臟血流減少。兩餐之間補充堅果、酸奶等零食維持血糖穩定。
2、體位管理：
起床時遵循"三個一分鐘"原則，先在床上坐起一分鐘，雙腿下垂一分鐘，站立后扶墻一分鐘。避免長時間站立或突然改變體位，坐姿時可交叉雙腿促進靜脈回流。睡眠時墊高下肢10-15厘米。
3、液體補充：
每日飲水量保持在2000-2500ml，可飲用淡鹽水或口服補液鹽。隨身攜帶電解質飲料，出現頭暈時立即小口飲用。限制咖啡、濃茶等利尿飲品，避免加重脫水。
4、貧血干預：
可能與鐵元素缺乏、葉酸不足等因素有關，通常表現為面色蒼白、乏力等癥狀。每周攝入動物肝臟2-3次，搭配維生素C豐富的橙子、獼猴桃促進鐵吸收。血紅蛋白低于100g/L時需在醫生指導下補充鐵劑、琥珀酸亞鐵等藥物。
5、心臟評估：
可能與二尖瓣脫垂、心肌炎等因素有關，通常表現為心悸、胸悶等癥狀。常規產檢需監測心電圖，心率持續＞100次/分或出現心律失常時需進行心臟彩超檢查。確診病理性低血壓可考慮使用生脈飲等中成藥。
建議每日進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動，穿著彈力襪改善循環。監測晨起和睡前血壓并記錄癥狀發作時間，收縮壓持續低于90mmHg伴視物模糊、意識模糊需立即就醫。飲食注意葷素搭配，可多食山藥、紅棗等健脾補氣食材，避免空腹時間超過4小時。保持每天7-8小時睡眠，側臥位時使用孕婦枕減輕下腔靜脈壓迫。
