身高170厘米的成年男性標準體重范圍約為58-72公斤，女性約為54-67公斤。這一數據基于世界衛生組織推薦的體質指數BMI計算公式，即體重公斤除以身高米的平方，正常值區間為18.5-23.9。
標準體重的計算依據：
體質指數是評估體重是否健康的重要指標。以身高170厘米為例，計算過程為：下限體重=18.5×1.7×1.7≈53.5公斤，上限體重=23.9×1.7×1.7≈69公斤。由于男女體脂分布差異，男性肌肉含量通常更高，因此標準體重范圍較女性略寬。亞洲人群更建議將BMI控制在22.6以下以降低代謝性疾病風險。
影響體重的關鍵因素：
骨骼密度與肌肉量直接影響體重數值，運動員可能因肌肉發達而超出標準范圍但仍屬健康。年齡增長會導致基礎代謝率下降，40歲以上人群可適當放寬上限5%。孕期女性需根據孕前BMI調整增重目標，通常建議增重11-16公斤。慢性疾病患者如糖尿病應更嚴格控制體重。
維持健康體重需平衡膳食與運動，每日攝入谷物200-300克、蔬菜500克及優質蛋白質，每周進行150分鐘中等強度有氧運動配合2次力量訓練。定期監測腰圍男性＜85厘米、女性＜80厘米比單純關注體重更能反映內臟脂肪情況。出現短期內體重波動超過5%應及時就醫排查內分泌或消化系統疾病。
