痤瘡越來越嚴重可通過調整飲食、規律作息、局部護理、藥物治療、物理治療等方式改善。痤瘡加重通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、不良生活習慣等原因引起。
1、調整飲食
減少高糖高脂食物攝入，如巧克力、油炸食品等，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。增加蔬菜水果和全谷物攝入，補充維生素B族和鋅元素，有助于調節皮脂代謝。避免乳制品過量攝入，尤其是脫脂牛奶可能加重炎癥反應。
2、規律作息
保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致體內雄激素水平升高。建立穩定的生物鐘有助于調節內分泌系統，減少皮質醇分泌對皮膚屏障的破壞。午間適當休息可降低壓力激素水平，緩解痤瘡炎癥反應。
3、局部護理
選用溫和的氨基酸潔面產品，每日清潔不超過兩次以避免破壞皮膚屏障。使用含煙酰胺或茶樹精油的護膚品幫助控油消炎。避免用手擠壓痤瘡，防止細菌感染擴散和瘢痕形成。外出時做好物理防曬，減少紫外線引起的炎癥加重。
4、藥物治療
維A酸乳膏可調節毛囊角化過程，減少粉刺形成。過氧苯甲酰凝膠具有抗菌和溶解粉刺作用，適用于炎性痤瘡。鹽酸多西環素等抗生素可抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖。異維A酸軟膠囊適用于頑固性結節囊腫型痤瘡，但需在醫生指導下使用。女性患者可考慮抗雄激素藥物治療激素相關痤瘡。
5、物理治療
紅藍光治療通過特定波長光線殺滅細菌并減輕炎癥，適合中度炎性痤瘡。果酸換膚可促進角質代謝，改善毛囊堵塞情況。光動力療法對頑固性囊腫效果顯著，但需多次治療。微針射頻能改善痤瘡瘢痕和油脂分泌。嚴重囊腫可考慮局部注射糖皮質激素快速消炎。
痤瘡患者應保持皮膚清潔但不過度清潔，選擇無油配方的護膚品和化妝品。避免長時間佩戴口罩等可能摩擦皮膚的物品，出汗后及時清潔。定期更換枕巾毛巾，減少細菌滋生。保持適度運動促進新陳代謝，但運動后需及時清潔皮膚。記錄痤瘡變化情況，若持續加重或出現囊腫結節，應及時到皮膚科就診評估治療方案。治療期間保持耐心，多數痤瘡需要數周才能顯現改善效果。
