絕經后女性仍可能保持性生活欲望。女性性欲受生理和心理雙重因素影響，絕經并非性生活的終點。
1、生理變化對性欲的影響：
絕經后卵巢功能衰退導致雌激素水平下降，可能引起陰道干澀、性交疼痛等不適，這些生理變化可能暫時降低性欲。但通過局部雌激素治療或潤滑劑改善癥狀后，多數女性仍能維持正常性需求。腎上腺和脂肪組織繼續分泌少量雄激素，這對維持性欲具有積極作用。
2、心理與社會因素的作用：
性欲強弱更取決于伴侶關系質量、自我認同感和心理健康狀態。絕經后擺脫避孕困擾，部分女性反而感到性欲提升。長期穩定的伴侶關系、積極的身體形象認知都能促進性需求表達。社會文化對中老年性生活的偏見可能造成心理壓力，需要自我調適。
3、醫學干預與日常調節：
針對更年期綜合征可采用激素替代療法緩解潮熱等不適癥狀。定期進行凱格爾運動能增強盆底肌功能，改善性體驗。保持均衡飲食，適量攝入大豆制品、堅果等含植物雌激素的食物。每周進行有氧運動和力量訓練，有助于維持體能和性功能。伴侶間加強情感交流，嘗試新的親密方式，都有助于提升性生活滿意度。
絕經后保持規律性生活對身心健康有多重益處，包括增強盆底肌肉、改善心血管功能、促進情感聯結等。建議選擇溫和的潤滑劑減少摩擦不適，避免使用含酒精或香精的護理產品刺激黏膜。日常可練習瑜伽、冥想緩解壓力，優先攝取富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和亞麻籽。若出現持續性欲低下或性交疼痛，需就醫排除陰道萎縮、甲狀腺功能異常等潛在疾病。伴侶應充分理解更年期變化，共同探索適合雙方的親密模式。
