髕骨軟化癥可以熱敷。熱敷能夠促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛，但需注意溫度和時間控制。
熱敷適用于髕骨軟化癥引起的慢性疼痛和僵硬感。將毛巾浸入40-45℃的溫水中擰干后敷于膝蓋，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷前需確認皮膚無破損或炎癥，避免燙傷。熱敷后配合輕柔的膝關節活動度訓練效果更佳，如仰臥位直腿抬高或坐位膝關節屈伸練習。
急性發作期伴明顯腫脹時應改用冰敷。熱敷期間如出現皮膚發紅、瘙癢等不適需立即停止。合并糖尿病或周圍神經病變者需謹慎控制溫度。熱敷僅為輔助手段，需結合股四頭肌強化訓練，如靠墻靜蹲、彈力帶抗阻訓練等，每周3-4次，每次3組，每組12-15次。
日常應避免爬山、深蹲等加重髕股關節壓力的運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊活動。體重超標者需控制BMI在18.5-23.9范圍，每減輕1公斤體重可降低膝關節負荷4公斤。飲食注意補充維生素D和鈣質，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品，適量進食深海魚、蛋黃等富含維生素D的食物。疼痛持續加重或伴關節交鎖需及時就醫評估軟骨損傷程度。
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