多種B族維生素片可通過隨餐服用、分次補充、避免空腹、控制劑量、搭配飲食等方式服用。
1、隨餐服用：B族維生素屬于水溶性維生素，與食物同服可提高吸收率。脂肪類食物有助于脂溶性維生素B1、B2的溶解，建議在早餐或午餐時搭配牛奶、雞蛋等食物服用。避免與咖啡、濃茶同服，以免影響吸收。
復合維生素片
生產廠家：Bayer S.A.
功能主治：用于妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求；并預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。
用法用量：一次一片，一日一次，與早餐同時服用，或遵醫囑。 如存在晨起惡心現象，建議在中午或...
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2、分次補充：B族維生素代謝較快，單次大劑量補充可能導致利用率下降。建議每日分2-3次服用，例如早晚餐后各服一次，維持血液中維生素濃度的穩定性。夜間服用可能影響睡眠，建議最晚不超過晚餐時間。
3、避免空腹：空腹服用可能刺激胃腸道黏膜，引發惡心、腹部不適等癥狀。復合B族維生素中的煙酸、泛酸等成分在胃酸環境下更易被破壞，餐后30分鐘內服用可減少刺激。
4、控制劑量：長期超量補充可能引發周圍神經炎維生素B6過量或尿液發黃維生素B2過量。普通成人每日補充量建議不超過復合維生素片標注劑量的200%，特殊人群需遵醫囑調整。
5、搭配飲食：維生素B12需與內因子結合吸收，缺乏動物性食物者應重點補充。維生素B族協同作用強，建議搭配全谷物、深綠色蔬菜等天然食物，避免與抗酸劑、磺胺類藥物同服。
日常可增加糙米、豬肝、菠菜等富含B族維生素的食物，配合適度有氧運動促進代謝。服用期間注意觀察尿液顏色變化，持續出現異常需就醫評估。
