頭發分叉主要由發絲結構損傷引起，常見原因包括物理摩擦、化學處理、營養不良及環境因素。改善方式涵蓋修剪護理、調整護發習慣、補充營養及減少外界刺激。
物理摩擦是導致頭發分叉的首要因素。頻繁使用高溫吹風機、過度梳頭或扎發過緊會破壞毛鱗片結構，建議選擇寬齒梳、減少熱工具使用頻率。枕套材質選擇真絲或緞面可降低睡眠時的摩擦損傷。
化學處理造成的角蛋白流失會加劇分叉。燙染產品中的氨和過氧化氫會溶解頭發皮質層，表現為發尾干枯斷裂。染發間隔應保持3個月以上，日常使用含水解小麥蛋白的護發素幫助修復。
營養缺乏直接影響發絲強韌度。蛋白質攝入不足時頭發彈性下降，缺鋅和維生素B7生物素會導致毛干脆弱。建議增加魚類、堅果、雞蛋的攝入，必要時在醫生指導下補充復合維生素。
環境因素中的紫外線輻射和干燥空氣會加速分叉形成。夏季陽光直射4小時可使頭發角蛋白變性率提升60%，冬季室內濕度低于40%時建議使用加濕器。外出時佩戴防曬帽或使用含UV過濾劑的護發噴霧。
長期未修剪的發尾分叉率可達85%。每8-12周修剪1-2厘米可阻止分叉縱向開裂，配合每周1次含角鯊烯的發膜護理。若分叉伴隨大面積斷發、頭皮紅斑等癥狀，需排查甲狀腺功能異常或真菌感染等病理性因素。
