一生不自慰不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。自慰是正常的生理行為，但并非健康必需，個(gè)體差異決定其必要性。
從生理角度看，自慰主要起到釋放性張力、緩解壓力等作用。男性可能通過(guò)自慰減少前列腺液淤積，女性則有助于盆腔血液循環(huán)。但人體具備自我調(diào)節(jié)機(jī)制，即使不自慰，精液會(huì)通過(guò)夜間遺精自然排出，性激素水平也保持動(dòng)態(tài)平衡。臨床觀察顯示，長(zhǎng)期禁欲者與規(guī)律自慰者在激素水平、生殖功能方面無(wú)顯著差異。
來(lái)益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購(gòu)買(mǎi)
心理適應(yīng)更為關(guān)鍵。部分人群因宗教信仰或個(gè)人選擇主動(dòng)禁欲，只要不存在性壓抑導(dǎo)致的焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，心理狀態(tài)可保持健康。需注意避免將自慰與道德捆綁，既不妖魔化也不神話其作用。性欲管理應(yīng)尊重個(gè)體差異，強(qiáng)迫改變反而可能引發(fā)心理沖突。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)多巴胺分泌。飲食注意補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用牡蠣、堅(jiān)果類(lèi)食物。避免穿過(guò)緊內(nèi)褲壓迫生殖器官，睡前溫水坐浴能改善局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)性欲低下伴隨情緒障礙，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估是否存在潛在疾病因素。
