女生小肚子疼可通過熱敷、調整飲食、適度運動、藥物緩解、就醫檢查等方式治療。小腹痛通常由經期不適、消化問題、泌尿感染、婦科炎癥、腸易激綜合征等原因引起。
1、熱敷緩解：下腹受涼或經期痙攣時，使用40℃左右熱水袋熱敷15分鐘，促進局部血液循環。避免直接接觸皮膚導致燙傷，經期可配合飲用姜茶驅寒。腸易激綜合征患者熱敷能緩解腸道痙攣。
2、飲食調節：脹氣疼痛需減少豆類、洋蔥等產氣食物，增加木瓜、菠蘿等含消化酶的水果。經期前一周限制高鹽食物，每日飲水1.5升以上。急性胃腸炎時采用BRAT飲食香蕉、米飯、蘋果泥、吐司。
3、舒緩運動：盆腔淤血者可做貓式伸展，跪姿拱背吸氣、塌腰呼氣各10次。經期選擇慢走或瑜伽蝴蝶式，避免卷腹類動作。泌尿系統結石患者建議跳躍運動輔助排石。
4、藥物干預：原發性痛經可用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生止痛。細菌性陰道炎需甲硝唑栓劑聯合口服抗生素。腸易激腹瀉型可選用匹維溴銨調節腸道蠕動。
5、病理排查：持續隱痛伴異常分泌物需婦科超聲排查子宮肌瘤、附件囊腫。突發絞痛伴嘔吐可能為卵巢囊腫蒂扭轉，需急診腹腔鏡手術。泌尿系感染會出現尿頻尿急，中段尿培養可明確病原菌。
日常避免穿露臍裝導致腹部受涼，經期前三天開始補充鎂元素200mg/日。練習凱格爾運動增強盆底肌，每周3次有氧運動改善盆腔循環。出現發熱、陰道出血或疼痛持續72小時以上需立即就診。
