流鼻涕可能由風寒感冒或風熱感冒引起，風寒感冒表現為清涕、畏寒，風熱感冒表現為黃涕、咽痛，可通過癥狀鑒別后針對性處理。
1、癥狀鑒別：
風寒感冒常見鼻塞、流清涕、打噴嚏、畏寒無汗、舌苔薄白；風熱感冒多見流黃稠涕、咽喉腫痛、發熱有汗、舌紅苔黃。觀察鼻涕性狀是初步區分兩者的關鍵指標。
2、風寒誘因：
風寒感冒多因受涼導致，可能與淋雨、吹冷風、氣溫驟降等因素有關，通常表現為頭痛、肌肉酸痛等癥狀。注意保暖、飲用姜茶可緩解癥狀。
3、風熱誘因：
風熱感冒常由外感風熱邪氣引起，可能與干燥環境、上火飲食等因素有關，通常表現為口渴、咳嗽黃痰等癥狀。保持空氣濕潤、食用梨子有助于改善。
4、風寒處理：
風寒感冒初期可通過蔥白生姜紅糖水驅寒，艾葉泡腳促進發汗，避免生冷食物。癥狀持續需遵醫囑使用感冒清熱顆粒等中成藥。
5、風熱處理：
風熱感冒建議飲用菊花薄荷茶，食用冬瓜、絲瓜等清熱食物，室內保持通風。可選用銀翹解毒片、雙黃連口服液等清熱解毒類藥物。
日常需根據氣溫增減衣物，風寒感冒階段避免吹風受涼，風熱感冒期間減少辛辣刺激飲食。適當進行八段錦、散步等溫和運動增強抵抗力，癥狀加重或持續3天以上應就醫排查是否合并細菌感染。飲食宜清淡易消化，風寒期可適量進食溫性食材如紅棗山藥粥，風熱期推薦雪梨百合羹等潤燥食物。
