一般情況下，女性在經期，如果出現月經量過多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經期剛剛過后，適當進食一些阿膠和紅棗，以達到補氣養血的作用。食用量依各人情況而定，癥狀嚴重者，可連續食用兩三天，癥狀較輕者食用一兩天。但如果經期出現血熱、血色偏黑、便秘、口干舌燥、月經不通暢等表現，則不宜食用這兩種食物，否則易加重癥狀。
益母草與阿膠、紅棗不同，其具有活血化淤的作用，通常在出現月經不暢、痛經、經血中有塊狀物等情況時，可適當食用，以使經血通暢。此外，月經推遲的女性，在比預期晚了兩三天時，可以吃點益母草，食用量按各人經期狀況而定;平時月經量較多、氣血較虛的人不能隨便食用，否則容易加重出血，造成月經量過多等。
