拉肚子可通過調整飲食、補充水分、服用藥物等方式緩解。腹瀉通常由感染、飲食不當、腸道菌群失衡等原因引起。
調整飲食是緩解腹瀉的基礎措施。急性期選擇低渣、低脂的清淡食物，如米湯、白粥、面條等，避免高纖維、高糖及乳制品。香蕉、蘋果泥等含果膠的食物能幫助吸收腸道水分。
及時補充水分和電解質至關重要。每排一次稀便需額外補充100-200毫升液體，可選用口服補液鹽或自制糖鹽水。嚴重脫水可能出現尿量減少、口干等癥狀，需警惕電解質紊亂。
腸道黏膜保護劑如蒙脫石散能吸附病原體，減少水分丟失。益生菌制劑如雙歧桿菌、乳酸菌可調節腸道菌群平衡。細菌性腹瀉可遵醫囑使用諾氟沙星等抗菌藥物。
感染性腹瀉多由病毒或細菌引起，常伴有發熱、腹痛。非感染性腹瀉可能與食物過敏、腸易激綜合征有關，表現為排便急迫但無發熱。若出現血便、持續高熱或脫水癥狀，需立即就醫。
