口水臭可通過保持口腔衛生、調整飲食結構、治療口腔疾病、使用漱口水和改善生活習慣等方式清除。口水臭通常由口腔細菌滋生、食物殘渣滯留、牙齦炎、扁桃體結石和胃腸功能紊亂等原因引起。
1、保持口腔衛生
每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏清潔牙齒表面和舌苔，減少口腔細菌繁殖。配合牙線或沖牙器清除牙縫中的食物殘渣，避免細菌分解產生異味。定期更換牙刷，防止細菌在刷毛上滋生。
2、調整飲食結構
減少大蒜、洋蔥等氣味強烈的食物攝入，限制高糖飲食以防細菌發酵。增加新鮮蔬菜水果和充足飲水，促進唾液分泌沖刷口腔。避免長時間空腹導致口腔酸度升高引發口臭。
3、治療口腔疾病
齲齒、牙周炎等疾病需及時進行專業治療，消除感染灶。對于牙齦出血或腫脹，可使用甲硝唑含漱液輔助控制炎癥。定期口腔檢查能早期發現并處理潛在問題。
4、使用漱口水
選擇含氯己定或茶樹精油的醫用漱口水，抑制厭氧菌過度繁殖。餐后漱口能快速清除口腔殘留物，但避免長期使用酒精含量過高的產品，防止口腔黏膜干燥。
5、改善生活習慣
戒煙限酒以減少對口腔黏膜的刺激，保證充足睡眠調節內分泌。適當運動增強免疫力，緩解壓力性口干。對于佩戴義齒者需每日徹底清潔假牙，防止細菌定植。
長期存在口水臭建議進行系統檢查，排除鼻竇炎、糖尿病等全身性疾病。日常可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，飲用薄荷茶等天然除味飲品。注意觀察伴隨癥狀，如持續存在口腔潰瘍、吞咽困難等需及時就醫，避免自行長期使用抑菌藥物破壞口腔微生態平衡。
