原發(fā)性痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥物、口服避孕藥、調(diào)整生活方式、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。原發(fā)性痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力過大、內(nèi)分泌紊亂、子宮發(fā)育不良等原因引起。
1、熱敷
下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。可使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，溫度不宜過高避免燙傷。熱敷時(shí)間建議控制在二十分鐘左右，可重復(fù)進(jìn)行。熱敷期間可配合深呼吸放松身心，效果更佳。經(jīng)期前三天是痛經(jīng)高發(fā)期，可提前進(jìn)行預(yù)防性熱敷。
2、止痛藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等可抑制前列腺素合成，有效緩解痛經(jīng)癥狀。這類藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期或過量服用。胃腸道不適者應(yīng)慎用，有消化道潰瘍病史者禁用。藥物應(yīng)在疼痛初期服用效果最佳，不建議等到疼痛劇烈時(shí)再用藥。
3、口服避孕藥
復(fù)方口服避孕藥可通過抑制排卵和子宮內(nèi)膜增生，減少前列腺素分泌，從而緩解痛經(jīng)。常見藥物包括炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。需在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，用藥前需排除禁忌證。避孕藥需每日定時(shí)服用，一般需要連續(xù)使用3-6個(gè)月經(jīng)周期才能顯現(xiàn)明顯效果。
4、調(diào)整生活方式
規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食有助于改善痛經(jīng)癥狀。經(jīng)期前一周開始應(yīng)避免生冷食物，適量補(bǔ)充富含維生素B1、鎂、鈣的食物如全谷物、堅(jiān)果、乳制品等。瑜伽、散步等輕度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛。保證充足睡眠，避免過度勞累和精神緊張。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多與氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，可采用針灸、艾灸、中藥調(diào)理等方法。常用穴位包括關(guān)元、氣海、三陰交等。中藥方劑如當(dāng)歸芍藥散、溫經(jīng)湯等需在中醫(yī)師辨證后使用。艾灸神闕、關(guān)元等穴位可溫經(jīng)散寒，建議在經(jīng)前一周開始調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理需堅(jiān)持2-3個(gè)月經(jīng)周期才能見效。
原發(fā)性痛經(jīng)患者日常應(yīng)注意保暖，尤其是腰腹部避免受涼。經(jīng)期可適量飲用姜茶、紅糖水等溫性飲品。保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過大。記錄月經(jīng)周期和痛經(jīng)情況有助于醫(yī)生診斷和治療。若痛經(jīng)癥狀加重或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。建立健康的生活方式，保持適度運(yùn)動(dòng)，有助于改善原發(fā)性痛經(jīng)癥狀。
