頭發分叉嚴重可通過修剪發梢、減少熱造型、使用護發產品、調整飲食結構、避免過度染燙等方式治療。頭發分叉通常由物理損傷、化學刺激、營養不良、頻繁燙染、護理不當等原因引起。
1、修剪發梢：
定期修剪分叉發尾是最直接的改善方式，建議每6-8周修剪1-2厘米。使用專業理發剪刀平剪，避免自行撕拉分叉部位導致縱向開裂加重。修剪后配合護發素封閉毛鱗片，減少后續摩擦損傷。
2、減少熱造型：
吹風機高溫、卷發棒直板夾等工具會加速角蛋白流失，使毛皮質層出現空洞。使用時保持15厘米以上距離，溫度不超過160℃，并提前噴涂含水解小麥蛋白的熱防護噴霧。自然晾干頭發可降低40%分叉風險。
3、護發產品選擇：
含硅油、乳木果油的洗護產品能在頭發表面形成保護膜，推薦使用含聚二甲基硅氧烷的修復型洗發水。每周1-2次使用含角鯊烷的發膜進行深層護理，護理時用熱毛巾包裹促進吸收。
4、營養補充：
蛋白質攝入不足會導致毛干結構松散，每日需保證60克優質蛋白攝入，如雞蛋、三文魚、鷹嘴豆。同時補充維生素B7生物素和鋅元素，可通過食用核桃、牡蠣或復合維生素制劑獲取。
5、規避化學損傷：
染發劑中過氧化氫會破壞頭發二硫鍵，建議間隔3個月以上染發。漂發后需使用半永久性護色洗發水，避免同時進行燙染。游泳時佩戴硅膠泳帽阻隔氯離子侵蝕。
日常可增加牛油果、奇亞籽等富含omega-3脂肪酸的食物，采用寬齒梳從發梢向上梳理，睡眠時使用真絲枕套減少摩擦。若伴隨大面積斷裂、頭皮病變需就醫排查缺鐵性貧血或甲狀腺功能異常。
