女性日常保健可通過按摩特定穴位促進氣血流通、緩解疲勞。常用穴位包括三陰交、足三里、合谷穴、關元穴、太沖穴。
1、三陰交：位于小腿內側足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按摩該穴位可調節肝脾腎三經氣血，改善月經不調、痛經等婦科問題。用拇指指腹以畫圈方式按壓，每次持續3-5分鐘。
2、足三里：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。刺激此穴能增強脾胃功能，緩解疲勞乏力。可采用艾灸或指壓法，配合深呼吸效果更佳。
3、合谷穴：手背第一二掌骨間，近第二掌骨橈側中點。按壓可緩解頭痛、牙痛及經期不適。建議用拇指與食指捏揉，力度以產生酸脹感為宜。
4、關元穴：臍下3寸處，為元氣聚集之所。經常按摩可改善宮寒、提升免疫力。平躺時用手掌根部順時針揉按，配合腹式呼吸效果顯著。
5、太沖穴：足背第一二跖骨結合部前方凹陷處。疏肝理氣要穴，能緩解情緒波動、乳房脹痛。每日晨起用拇指垂直按壓，配合精油推拿效果更佳。
日?？纱钆浼t棗枸杞茶、黑豆核桃粥等食療，配合八段錦、瑜伽等舒緩運動。注意經期避免過度刺激腰腹部穴位，陰虛體質者應減少艾灸頻次。長期堅持穴位按摩需配合規律作息，若出現持續不適建議咨詢專業中醫師進行辨證調理。
猜你關注
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-24
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)?；颊邞谑状纬霈F癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
