45歲女性食用石斛可通過調(diào)節(jié)免疫力、滋陰潤燥、改善睡眠、抗氧化、輔助降血糖等方式獲益。石斛的使用需考慮體質(zhì)差異、藥物相互作用、食用方法、品質(zhì)選擇、禁忌人群等因素。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
石斛多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強非特異性免疫功能。建議每周食用3-4次鮮條榨汁，或選擇鐵皮石斛楓斗每日5克煮水，連續(xù)飲用1個月可觀察到疲勞感減輕。
石斛堿成分能促進唾液腺分泌，改善圍絕經(jīng)期女性口干癥狀。搭配麥冬、玉竹各10克燉湯，每周3次可緩解皮膚干燥。胃寒者需配伍生姜以中和寒性。
石斛中的氨基酸組合可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，建議睡前2小時飲用石斛花茶。將3克金釵石斛花與酸棗仁15克同煎，持續(xù)兩周能縮短入睡時間，但嚴重失眠需就醫(yī)排查甲亢等病理因素。
石斛酚類物質(zhì)可清除自由基，實驗顯示其抗氧化能力是維生素E的2.3倍。新鮮石斛莖打漿后搭配藍莓食用，或選擇霍山米斛提取物膠囊，需避免與阿司匹林同服可能增加出血風險。
石斛多糖通過抑制α-糖苷酶活性延緩糖分吸收，糖尿病患者可嘗試石斛粉蒸蛋。每日攝入量不超過15克干品，正在使用胰島素者需監(jiān)測餐后血糖防止低血糖。
建議選擇道地產(chǎn)區(qū)五年生石斛，避免硫磺熏蒸產(chǎn)品。經(jīng)期女性及陽虛怕冷者慎用，服用期間忌食蘿卜、綠豆。可搭配八段錦搖頭擺尾去心火招式增強吸收，出現(xiàn)皮疹、腹瀉應立即停用。長期服用需每季度檢測肝腎功能，與華法林、地高辛等藥物間隔2小時服用。
