網球肘突然好了可能與休息充分、炎癥消退、局部血液循環改善、肌肉力量恢復、神經調節作用等因素有關。網球肘通常由前臂伸肌肌腱過度使用或勞損引起，表現為肘關節外側疼痛和活動受限。
1、休息充分
長期過度使用患肢是網球肘的主要誘因，停止重復性抓握或伸腕動作后，肌腱的微損傷得到修復機會。患者應避免提重物、擰毛巾等動作，必要時使用護具限制關節活動。充分休息可減少肌腱與骨附著點的摩擦，促進組織自我修復。
2、炎癥消退
局部無菌性炎癥緩解是癥狀突然改善的關鍵因素。機體通過自身免疫調節逐漸吸收炎性介質，減輕對周圍神經末梢的刺激。冷敷或非甾體抗炎藥可加速這一過程，但須注意長期使用藥物可能掩蓋病情。
3、血液循環改善
熱敷、按摩或適度活動能增加患處血流量，加速代謝廢物清除和營養供給。當毛細血管網重建后，肌腱組織的氧合作用增強，細胞再生能力隨之提升。建議采用握力球訓練等低強度運動維持血流暢通。
4、肌肉力量恢復
通過針對性康復訓練，前臂伸肌群的肌力和耐力得到增強，肌腱承受負荷的能力提高。漸進式離心訓練可重塑肌腱膠原纖維排列，但需在專業指導下進行以避免二次損傷。肌肉協調性改善后，動作發力模式更符合生物力學原理。
5、神經調節作用
中樞神經系統對疼痛信號的調控可能發生改變，痛閾暫時性升高導致主觀癥狀減輕。這種現象常見于心理壓力緩解或注意力轉移時，但需警惕疼痛復發風險。持續性癥狀緩解需結合外周組織結構的實質性修復。
網球肘康復期應保持適度功能鍛煉，如橡膠帶阻力訓練或超聲波理療，避免突然增加運動強度。飲食上可增加富含維生素C和蛋白質的食物促進結締組織修復，如柑橘類水果、魚類等。若疼痛反復發作或伴有關節僵硬，建議及時就醫評估是否存在肌腱鈣化或部分撕裂等器質性病變。日常工作中注意調整工具使用姿勢，使用人體工學鍵盤或佩戴對抗型護肘可降低復發概率。
