運動對改善痘痘有一定幫助，但無法直接祛痘。痘痘的形成與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關，運動主要通過調節內分泌、促進新陳代謝、增強免疫力等途徑間接改善痘痘。
維A酸乳膏
生產廠家：辰欣藥業股份有限公司
功能主治：用于尋常痤瘡及角化異常性疾病。
用法用量：外用。尋常痤瘡：每晚1次，于睡前將藥輕輕涂于患處。銀屑病﹑魚鱗病等皮疹位于遮蓋部位的可一日1～3次或遵醫囑。用畢應洗手。
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運動可以促進血液循環，加速皮膚新陳代謝，幫助排出體內毒素，減少毛孔堵塞的概率。運動時出汗能清潔毛孔，減少油脂堆積，降低細菌滋生環境。規律運動還能緩解壓力，調節激素水平，減少因壓力導致的皮脂分泌過多。適度運動可增強機體免疫力，幫助抑制痤瘡丙酸桿菌的過度生長。
劇烈運動或運動后清潔不當可能加重痘痘。高強度運動會導致體內雄激素水平暫時升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂。運動時出汗與油脂混合，不及時清潔容易堵塞毛孔。運動時摩擦、壓迫皮膚可能造成機械性痤瘡。運動后汗液與細菌混合，滯留在皮膚表面可能引發炎癥反應。
建議選擇溫和的有氧運動如慢跑、游泳，運動后及時用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性洗護產品。保持規律作息，飲食清淡，減少高糖高脂食物攝入。若痘痘嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物進行治療。日常注意防曬，避免用手擠壓痘痘，防止留下痘印或疤痕。
