月經周期提前七天可能由激素波動、精神壓力、體重變化、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調整作息、心理疏導、藥物干預等方式改善。
1、激素波動：
青春期或圍絕經期女性易出現激素水平不穩定，導致子宮內膜提前脫落。保持規律作息有助于穩定內分泌，避免過度節食或劇烈運動。
2、精神壓力：
長期焦慮、緊張會通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經周期。每天進行30分鐘冥想或瑜伽，建立情緒宣泄渠道可緩解壓力性月經失調。
3、體重變化：
短期內體重驟減10%以上可能干擾瘦素分泌，建議通過均衡飲食維持BMI在18.5-23.9之間。適當增加堅果、深海魚類攝入有助于調節雌激素水平。
4、多囊卵巢：
多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關，通常表現為痤瘡、多毛等癥狀。二甲雙胍、螺內酯等藥物可改善代謝異常，需配合低GI飲食控制。
5、甲狀腺異常：
甲亢或甲減都可能引起月經提前，常伴隨心悸、怕冷等癥狀。左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物需在醫生指導下使用，定期監測TSH水平。
建議記錄3個月經周期變化情況，當連續出現周期短于21天時需就醫排查。日常可增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物，每周進行3次有氧運動如快走、游泳，避免熬夜及過量咖啡因攝入。黃體功能不足者可考慮中醫調理，但需排除器質性病變后再行干預。
