前列腺炎可通過飲食調節、營養補充、生活方式調整等方式改善癥狀。飲食上建議增加番茄、南瓜子、三文魚等食物，避免辛辣刺激及酒精攝入。
1、番茄攝入：
番茄富含番茄紅素，具有抗氧化作用，可減輕前列腺組織炎癥反應。每周食用3-4次熟制番茄或番茄制品，如番茄醬、番茄湯，有助于降低前列腺特異性抗原水平。
2、南瓜子補充：
南瓜子含鋅量較高，鋅元素參與前列腺液合成，對維持前列腺正常功能具有重要作用。每日食用20-30克生南瓜子或烘烤南瓜子，可輔助改善尿頻、尿急癥狀。
3、深海魚類：
三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，能抑制體內炎癥介質生成。每周攝入2-3次清蒸或烤制的深海魚，每次100-150克，有助于緩解盆腔充血不適感。
4、十字花科蔬菜：
西蘭花、卷心菜等含硫化合物，可促進肝臟解毒功能，減少毒素對前列腺的刺激。建議每日攝入200克焯水或快炒的十字花科蔬菜，分兩次食用效果更佳。
5、水分管理：
每日飲用1.5-2升溫水，分次少量飲用。避免濃茶、咖啡等利尿飲品，可選擇淡竹葉茶、玉米須茶等具有清熱利尿作用的草本茶飲，每次200毫升，每日2-3次。
前列腺炎患者需建立規律作息，避免久坐超過2小時，每日進行30分鐘快走或游泳等運動。飲食上堅持低脂高纖原則，限制紅肉攝入，優先選擇禽肉和豆制品作為蛋白質來源。癥狀持續或加重時需及時就醫，排除細菌性前列腺炎可能，必要時在醫生指導下配合藥物治療。
