月經(jīng)剛結(jié)束可以自慰，但需注意衛(wèi)生清潔、動(dòng)作輕柔、觀察身體反應(yīng)、避免過(guò)度刺激、警惕感染風(fēng)險(xiǎn)。
1、衛(wèi)生清潔：
月經(jīng)結(jié)束后子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，宮頸口尚未完全閉合。自慰前需徹底清潔雙手及外陰，建議使用溫水沖洗外陰，避免將肛周細(xì)菌帶入陰道。自慰工具需嚴(yán)格消毒，可選擇醫(yī)用級(jí)硅膠材質(zhì)，使用后及時(shí)用專用清潔劑清洗。
2、動(dòng)作輕柔：
此時(shí)陰道黏膜較脆弱，摩擦力度過(guò)大可能導(dǎo)致微小損傷。避免使用尖銳物品或過(guò)度刺激陰蒂，可嘗試淺層刺激配合潤(rùn)滑劑。子宮收縮可能引起輕微腹痛，需立即停止并熱敷小腹緩解。
3、身體反應(yīng)：
性興奮可能引起子宮收縮導(dǎo)致殘余經(jīng)血排出，出現(xiàn)褐色分泌物屬正常現(xiàn)象。若伴隨劇烈腹痛、異常出血或發(fā)熱，需警惕黃體破裂或感染可能。高潮后建議觀察1-2小時(shí)身體反應(yīng)。
4、刺激強(qiáng)度：
避免連續(xù)多次高潮引發(fā)盆腔充血，單次自慰時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。激素波動(dòng)期敏感度較高，可嘗試非插入式方法。子宮內(nèi)膜異位癥患者需謹(jǐn)慎，強(qiáng)烈收縮可能加重病灶出血。
5、感染預(yù)防：
經(jīng)期后3天內(nèi)陰道pH值未恢復(fù)，細(xì)菌易滋生。自慰后需排尿沖洗尿道，48小時(shí)內(nèi)避免盆浴或游泳。出現(xiàn)瘙癢、異味等癥狀時(shí)，可用乳酸菌陰道膠囊調(diào)節(jié)菌群平衡。
經(jīng)期結(jié)束初期建議選擇瑜伽、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，每日飲用蔓越莓汁或蒲公英茶幫助消炎。內(nèi)褲選擇純棉透氣材質(zhì)，避免穿緊身褲壓迫會(huì)陰。建立月經(jīng)周期記錄表，觀察自慰后是否影響下次經(jīng)期規(guī)律。存在婦科炎癥病史者，可定期使用婦科益生菌維持微生態(tài)平衡。
