腳上長死皮通常由皮膚干燥、摩擦刺激、真菌感染、代謝異常和缺乏護理等原因引起。
1、皮膚干燥：
足部汗腺分布較少，皮脂分泌不足，長期缺水會導致角質層增厚形成死皮。秋冬季節空氣濕度低或頻繁使用堿性清潔產品會加劇干燥。建議每日涂抹含尿素、乳木果油的保濕霜，避免長時間泡腳。
2、摩擦刺激：
穿著不合腳的鞋子、長期站立行走會使足底反復受壓摩擦，局部皮膚通過增厚角質進行自我保護。高跟鞋、硬底鞋或運動過量都可能導致胼胝形成。選擇透氣軟底鞋并使用硅膠減壓墊可有效預防。
3、真菌感染：
足癬俗稱腳氣可能引發腳部脫屑、角質增生，多伴隨瘙癢、異味等癥狀。紅色毛癬菌等真菌破壞皮膚屏障后會加速死皮堆積。確診需進行真菌鏡檢，可外用聯苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。
4、代謝異常：
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會影響皮膚新陳代謝，導致角質脫落減慢。這類患者常出現足跟皸裂、全身皮膚干燥等癥狀。需定期監測血糖和激素水平，配合醫生進行原發病治療。
5、缺乏護理：
不定期去除角質會使死皮持續累積，形成堅硬繭塊。過度修剪或使用鋒利工具可能造成皮膚損傷。建議每周用浮石輕柔打磨，沐浴后趁皮膚軟化時涂抹保濕產品，避免撕扯翹起的皮屑。
日常需保持足部清潔干燥，選擇吸汗透氣的棉襪，避免與他人共用拖鞋等物品。飲食中可增加富含維生素A如胡蘿卜、菠菜和歐米伽3脂肪酸如深海魚、亞麻籽的食物促進皮膚修復。若死皮伴隨紅腫、滲液或劇烈疼痛，需警惕繼發感染，應及時到皮膚科就診。糖尿病患者出現足部病變時建議盡早就醫，以防發展為糖尿病足。
