腳踝扭傷后遺癥可能由韌帶松弛、慢性炎癥、關節不穩、創傷性關節炎、神經損傷等原因引起。
1、韌帶松弛：
反復扭傷可能導致韌帶拉伸或部分撕裂，造成關節穩定性下降。日常活動時易出現踝關節“打軟腿”現象，長時間站立或行走后可能出現隱痛。建議通過平衡訓練如單腿站立和佩戴護踝增強穩定性。
2、慢性炎癥：
急性期處理不當可能引發持續性滑膜炎，表現為局部腫脹、按壓痛。可能與關節腔內炎性因子釋放有關，陰雨天癥狀加重。冷熱交替敷貼結合低強度踝泵運動可緩解癥狀。
3、關節不穩：
距腓前韌帶損傷未修復時，踝關節外側支撐力減弱，易發生習慣性扭傷。可能伴隨踝關節彈響或卡頓感。功能性繃帶包扎結合腓骨肌群強化訓練如彈力帶抗阻內翻可改善穩定性。
4、創傷性關節炎：
軟骨損傷后關節面磨損加速，常見于嚴重扭傷合并骨折病例。表現為晨起僵硬、活動后疼痛，X線可見關節間隙變窄。非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸、洛索洛芬聯合關節腔注射玻璃酸鈉可延緩進展。
5、神經損傷：
腓淺神經在扭傷過程中可能受牽拉，導致足背外側麻木或刺痛感。肌電圖檢查可見神經傳導速度減慢。甲鈷胺聯合超聲波治療能促進神經修復，嚴重者需行神經松解術。
康復期需控制體重減輕關節負荷，每日攝入足量蛋白質如雞蛋、魚肉促進組織修復，補充維生素C增強韌帶強度。游泳、騎自行車等低沖擊運動可維持踝關節活動度，避免跳躍類運動。睡眠時墊高患肢促進靜脈回流，每周3次15分鐘冰敷可預防慢性腫脹。若出現持續疼痛或活動受限，需及時進行MRI檢查評估韌帶及軟骨狀態。
