寶寶便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、腹部按摩等方式改善。便秘通常由飲食纖維不足、水分攝入過少、腸道功能紊亂等因素引起。
調整飲食結構是改善便秘的基礎措施。母乳喂養的嬰兒建議母親增加膳食纖維攝入，如燕麥、紅薯、芹菜等；配方奶喂養或已添加輔食的寶寶可適當添加西梅泥、火龍果等富含山梨醇的水果。1歲以上幼兒每日需保證5-7份蔬菜水果，推薦選擇豌豆、西蘭花等粗纖維蔬菜。
適量運動能促進腸道蠕動。新生兒可進行被動操，每日2-3次蹬自行車式腿部運動；會爬行的嬰兒每天應有30分鐘以上爬行時間；學步期幼兒建議每天戶外活動1-2小時。運動時注意避免飯后立即進行劇烈活動。
腹部按摩能緩解腸道痙攣。采用順時針方向按摩臍周，手法需輕柔緩慢，每次持續5-10分鐘，最佳時機為洗澡后或喂奶前。按摩時可配合使用嬰兒潤膚油減少皮膚摩擦。若寶寶出現哭鬧抗拒應立即停止。
建立規律排便習慣有助于功能調節。固定時間段進行把便訓練，選擇餐后30分鐘內利用胃結腸反射原理。把便時保持膝蓋略高于臀部的蹲姿，每次持續時間不超過5分鐘。避免強迫排便造成心理抗拒。
持續3天未排便或伴隨腹脹、哭鬧、血便等情況時，需就醫排除先天性巨結腸等器質性疾病。醫生可能開具乳果糖口服溶液等緩瀉劑，具體用藥需嚴格遵醫囑。
