餓肚子通常不會直接導致結石形成，但長期不規律飲食可能增加結石風險。
結石的形成與多種因素相關，包括代謝異常、水分攝入不足以及飲食結構失衡等。饑餓狀態下，人體代謝速率減緩，膽汁濃縮，可能為膽結石的形成創造條件。泌尿系統結石則更多與脫水、高鹽高蛋白飲食相關，饑餓并非直接誘因。
空腹時間過長會使膽囊收縮減少，膽汁滯留濃縮。膽固醇過飽和時易結晶析出，形成膽結石。建議每日規律進食，尤其早餐需按時攝入，促進膽囊排空。高脂肪飲食者、肥胖人群及女性更需注意飲食節律。
泌尿結石主要成因是尿液成分失衡。饑餓時若伴隨飲水不足，尿液濃縮會使草酸鈣、尿酸等物質更易沉積。但單純饑餓不直接引發結石，需同時存在高嘌呤飲食、代謝異常等情況。每日飲水2000毫升以上，限制菠菜、動物內臟等高草酸高嘌呤食物更重要。
保持每日三餐定時定量，避免連續空腹超6小時。飲食需均衡控制動物蛋白與鈉鹽，增加柑橘類水果攝入有助于預防結石。適度運動可促進代謝，建議每日進行30分鐘快走或游泳等有氧活動。若存在反復腹痛、血尿等癥狀，需及時進行超聲檢查排除結石。
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