男生脫發(fā)可能由遺傳因素、激素水平異常、精神壓力、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。
1、遺傳因素
男性型脫發(fā)與遺傳有密切關系，家族中有脫發(fā)史的男性更容易出現(xiàn)脫發(fā)。這種脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，與雄激素敏感性增加有關。日常可通過減少燙染、避免過度拉扯頭發(fā)等方式保護毛囊，嚴重時可遵醫(yī)囑使用藥物或進行植發(fā)手術。
2、激素水平異常
體內(nèi)二氫睪酮水平升高會縮短毛囊生長周期，導致頭發(fā)變細變軟最終脫落。青春期后男性激素分泌旺盛可能加速這一過程。調(diào)節(jié)作息、減少壓力有助于平衡激素，必要時需在醫(yī)生指導下進行抗雄激素治療。
3、精神壓力
長期處于高壓狀態(tài)會導致頭皮血管收縮，影響毛囊營養(yǎng)供應。焦慮、失眠等會加重脫發(fā)癥狀。建議通過運動、冥想等方式減壓，保證充足睡眠。若伴隨頭皮刺痛或大量脫發(fā)，需排除斑禿等病理性脫發(fā)。
4、營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長。節(jié)食減肥或偏食可能導致暫時性脫發(fā)。日常應均衡攝入瘦肉、魚類、蛋類、深色蔬菜等富含必需營養(yǎng)素的食物，必要時可補充醫(yī)學營養(yǎng)制劑。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎等炎癥性疾病會破壞毛囊環(huán)境，真菌感染可能導致局部脫發(fā)。表現(xiàn)為頭皮瘙癢、紅斑或鱗屑。需保持頭皮清潔，避免抓撓，及時治療原發(fā)病。嚴重時需使用抗真菌藥物或局部注射治療。
預防脫發(fā)需注意避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。保證每天7-8小時睡眠，適當進行有氧運動促進頭皮血液循環(huán)。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和歐米伽3脂肪酸的食物，如堅果、深海魚等。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)明顯禿斑，建議及時到皮膚科就診，通過毛囊檢測明確病因后針對性治療。早期干預可有效延緩脫發(fā)進程，改善預后。
