睡前服用維生素E可通過調節內分泌、改善皮膚狀態、緩解經期不適、增強抗氧化能力、促進睡眠質量等方式發揮保健作用。維生素E缺乏可能與飲食不均衡、脂質吸收障礙、長期慢性疾病、遺傳代謝異常、藥物干擾等因素有關。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、調節內分泌：
維生素E作為脂溶性抗氧化劑，能影響促性腺激素分泌，對黃體功能不足引起的月經紊亂有調節作用。建議多食用杏仁、菠菜、葵花籽等富含維生素E的食物，避免與抗凝藥物同服。
2、改善皮膚狀態：
維生素E通過抑制自由基對膠原蛋白的破壞，減少紫外線引起的皮膚光老化。夜間涂抹含維生素E的乳木果油或鱷梨油，配合口服可增強皮膚屏障功能。
3、緩解經期不適：
維生素E能抑制前列腺素合成，減輕原發性痛經的痙攣性疼痛。經前一周開始每日補充100-200IU維生素E，可搭配腹部熱敷與低強度瑜伽練習。
4、增強抗氧化能力：
維生素E作為細胞膜穩定劑，可中和肝臟代謝產生的活性氧簇。長期吸煙或接觸污染環境者，可聯合補充維生素C與硒增強協同抗氧化效果。
5、促進睡眠質量：
維生素E通過降低腦組織氧化應激水平，改善圍絕經期女性的睡眠障礙。建議睡前2小時服用，配合薰衣草精油香薰與足底按摩。
日常可通過食用小麥胚芽油、山核桃、南瓜子等食物補充維生素E，每周進行3次有氧運動促進脂質代謝。長期大劑量服用需監測凝血功能，妊娠期女性每日攝入量不宜超過400IU。出現視力模糊、腹瀉等過量癥狀時應立即停用，消化道術后患者需在醫生指導下選擇水溶性維生素E制劑。
