長期大量飲酒確實可能增加精子畸形的風險。酒精會干擾睪丸的生精功能，影響精子形態和活力。
酒精代謝產物乙醛可直接損傷睪丸生精上皮細胞，導致精子DNA斷裂和染色體異常。長期飲酒會降低睪酮水平，抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，使精子生成數量減少、畸形率上升。研究顯示，每日酒精攝入量超過40克約相當于100毫升白酒的男性，其精子畸形率較不飲酒者顯著增高。
偶爾小酌對精子質量影響較小，但持續3個月以上的頻繁飲酒會累積毒性效應。啤酒因含植物雌激素類物質，過量飲用可能加重內分泌紊亂。高度白酒的酒精濃度更高，對睪丸血管的刺激更明顯，可能引發局部微循環障礙。建議備孕男性至少提前3個月控制飲酒量，每周純酒精攝入不超過100克。
備孕期間需建立健康生活方式，除嚴格限酒外，建議每日補充含鋅、硒的海產品，適量食用西紅柿等富含番茄紅素的蔬果。避免穿緊身褲、泡溫泉等高溫環境，每周進行3-5次有氧運動。精子生成周期約72天，改善措施需堅持3個月以上才能顯現效果。如精液檢查持續異常，需排查精索靜脈曲張等器質性疾病。
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