黑色素沉積可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、口服藥物等方式改善。該現象通常由紫外線刺激、內分泌紊亂、炎癥反應、藥物副作用、遺傳因素等原因引起。
1、防曬護理：紫外線是誘發黑色素沉積的主要外部因素，日常需采取物理遮擋與化學防曬結合的方式。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，配合遮陽帽與墨鏡使用。避免10：00-16：00紫外線高峰時段外出。
氫醌乳膏
生產廠家：廣東人人康藥業有限公司
功能主治：黃褐斑、雀斑及炎癥后色素沉著斑的治療。
用法用量：每天早晚各一次，適量外搽斑處，一般要搽數周，色素斑才會減輕；如果病變無改善仍應持續用藥幾周。當斑變顏色恢復至正常膚色時，應漸漸減少用藥。用藥時如治療2個月后仍未出現去斑或色素變淺效果，應停用該藥或遵醫囑。
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2、外用藥物：氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，維A酸乳膏能加速角質代謝，氨甲環酸精華可阻斷黑色素傳遞通路。三種藥物需在醫生指導下交替使用，避免長期單一用藥導致皮膚敏感。
3、化學剝脫：果酸換膚采用20%-70%濃度的甘醇酸促進表皮脫落，水楊酸煥膚適用于油性皮膚合并毛孔粗大者。治療需間隔2-4周進行，術后需嚴格防曬避免反黑，敏感肌慎用。
4、激光治療：調Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光對頑固性黃褐斑效果顯著。治療前需停用光敏藥物，術后可能出現暫時性紅斑，需配合醫用冷敷貼修復皮膚屏障。
5、口服藥物：維生素C與谷胱甘肽聯合使用具有抗氧化作用，傳明酸適用于黃褐斑合并月經不調者。用藥期間需監測肝腎功能，妊娠期禁用傳明酸，建議聯合皮膚科與內分泌科會診。
調整飲食結構有助于改善黑色素沉積，每日攝入300g富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，適量食用含有番茄紅素的熟番茄。每周進行150分鐘中等強度有氧運動促進新陳代謝，睡眠保持7-8小時調節褪黑素分泌。護理方面建議選用含煙酰胺的修護型護膚品，避免使用含汞美白產品。
